z brzucha

Mam wlasnie taki problem. Przez te zebra moja klatka jest tak jakby schowana, czytalem, zeby robic skosne brzucha, czy komos to pomoglo??????? I ile potrwa naprawianie tego defektu? Korgan

witam! nie mam żadnego sprzętu w domu. mój plan to: 5x15 pompek klasycznych i 5x30 brzuszków. (na zmiane, pompki potem brzuszki itd). po jakim czasie bedą widoczne efekty(brzucha i ramion?

Siema, mam 176cm wzrostu i waże 76kg przy czym trenuje 2 razy w tyg mma i 2 razy boks plus siłownia 3 razy w tyg, moje pytanie dotyczy żywienai, co powinienem jeść, ile i kiedy, by zgubić tłuszcz (szczególnie z brzucha)

Witam chciałbym wyrobić sobie mięśnie brzucha zaczełem robić A6W i do tego 3x15 Pompek Wojskowych czy można sie po tym spodziewać efektów i czy polecacie jakieś odżywki ? może dodatkowe ćwiczenia ?

Tak jak w temacie w dolnej części brzucha jest oponka, nie mam pojęcia jak jej sie pozbyć, help! /SFD/2019/1/24/9e0e8192ec0d4b958cd8dc0677649a6c.jpg

Witam , chcialbym sie dowiedziec czy przy braniu kreatyny i rownoczesnie robieniu aerobow + dieta mozna stracic tluszcz z brzucha?

Mam 14 lat 172 cm i 70 kg... Chce troche przypakować ;p Jaką sobie dietę ułożyć żebym nabrał czystej masy mięśniowej ? Nie ukrywam że najpierw musze zrzucic troche tłuszczyku z brzucha ale myśle że to długo nie potrwa ;)

Chciałem zapytać, jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu, rozwijając przy tym mięśnie brzucha przy przepuklinie ? Nalezy w ogóle zrezygnowac z ćwiczeń na brzuch i zająć się innymi partiami ciała ?

witam mam pytanie: mam 170 cm wzrostu i waze 53-55 kg mimo to moj brzuch wyglada tak jakbym wazyl z 20 kg wiecej jak myslicie czy to wina slabych miesni brzucha? da sie to jakos zmienic bez straty wagi?

Witam aktualnie jestem na cyklu kreatynowym plus bialko dieta rowniez ok chociaz ograniczam wegle gdz chce sie pozyc brzucha...Jak go trenowac mozercie podac jakies konkretny dobry plan??Jak narazie to robie tylko A6W codziennie...

witam czasem pojawia się u mnie krew w kale czasem odczuwam ból w rożnych miejscach brzucha plus boli mnie jądro zdarza się też ból pod żebrami na dole czy to mogą być objawy jakiejś przepukliny???

Czy ćwicząc na hantlach można wyrobić sobie mięśnie brzucha? jak tak to jakie ćwiczenia.. Kumpel coś mówił że można ale nie wiem czy to prawda.. na forum szukałem ale nie ma o tym nic..

mam taki problem cwicze juz 6 miesiecy faktycznie mam wade posotawy ale najgorszy jest ten wystajacy brzuch mimo ze na nim ma fatu.Jak sie pozbyc tego wzdetego brzucha?

http://www.iqmedica.pl/content/images/Ginekomastia_3b.jpg Tuż pod klatą ma taki carys małych mięśni, wie ktoś jak je cwiczyc? Czy trudno o takie mięśnie skośne brzucha jak na zdjęciu przy małym bf ?

Witam mam obecnie 16 lat 178 cm i 84 kg. Mam dosyc spory brzuch . Chciałbym spali tłuszcz z brzucha ale nie stracic siły i masy mięśniowej .

co oznacza wysoko poziom pct podam wyniki badan dziecko skarzy sie na bol brzucha hgb 11.06 HCT 35.6 MCV 70.04 MCH 22.9 NEUT 38.6 RDW CV 16.3 PCT O.42 PROSZE O POMOC ELUS 83 I MA ZELAZO 31 BARDZO SIE MARTWIE

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 16 lat jest sens robienia ćwiczeń na klatkę piersiową, mięśnie brzucha i bicepsy (sposobami domowymi)? Jak tak to jakie? Czy będzie widoczny efekt robienia tych ćwiczeń?

Witam, mam 14 lat, 1 marca 15 i ćwiczę na siłowni. Na klatę podnoszę 25kg, i 20 kg podnosze sztangę od brzucha do piersi 20 kg. Bardzo zależy mi na wzroscie i pojawia się pytanie, czy od ćwiczeń może zahamować mi się wzrost?

Witam. Jakie ćwiczeni na siłowni należy robić do treningów mma? Zależy mi dodatkowo na zrobieniu estetycznego brzucha i klatki piersiowej. Trening na siłowni będzie trwał 30 minut a wiec co robić na siłowni?

jak wypracować mięśnie brzucha???gggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggg